白萝卜和它一起煮，预防老年痴呆，隔天排黑臭宿便，越吃越健康！

白萝卜和它一起煮，预防老年痴呆，隔天排黑臭宿便，越吃越健康！从古代开始，就有这样的说法，“萝卜上市，郎中下市”。可见白萝卜从古至今都被人们推崇为一种有保健养。白萝卜可以助消化，调理肠胃，防癌抗癌，提高人体免疫力。和以下食物一起煮，效果更好哦！白萝卜的根块中含有大量的水分、辣酸、多种维生素、碳水化合物、烟酸、烟酸、膳食纤维素、脂肪酸以及大量的微量元素，其中钙元素、钾元素、磷元素、镁元素、铁元素、硒元素、锌元素以及钠元素等的含量非常可观。

我们在冬季的时候，比较寒冷，经常会出现感冒的现象。常吃点白萝卜，可以增强我们的抵抗力，感冒就会离着我们远远的，不会经常出现感冒现象，这对我们的身体健康是很有好处的。白萝卜的维C含量多，就能帮助我们增强抵抗力。

白萝卜含有的丰富的维C，不仅会帮助我们增强抵抗力，还能帮助我们延缓衰老出现。因为，维C有很好的抗氧化性，帮助我们的身体防止黑色素的生成，这对我们的肌肤就是最大的保护，因此有人在生活中会经常吃点维C，有很好美白效果，帮助肌肤维持年轻态。

白萝卜和豆腐一起煮：白萝卜是一种很常见的食材，价格实惠，做法多样，可以炖汤喝，也可以蒸着吃，营养价值非常高，白萝卜中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进肠胃消化，加速新陈代谢，排出隔夜宿便，从而有助排出体内多余油脂、毒素和垃圾，减少脂肪堆积，对减肥有一定的作用，还能缓解口臭的症状。

说到豆腐，散发着淡淡的豆香味，口感入口即化，可以炒、煎、炖、煮等多种做法，而且常吃豆腐能够促消化，预防便秘，预防老化和痴呆，另外，豆腐被人们称作更年期的“保护神”，含有丰富的类黄酮和钙质，女性食用后能够补充雌激素，预防更年期疾病、预防骨质疏松。

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