晚餐吃它等于“天然泻药”，隔天排隔夜宿便，降脂洗肠，越吃越瘦

经历了一个冬季，现在气温回升，人们脱掉厚厚的棉袄。经过一个冬季，体内堆积了不少脂肪，运动量不足，冬季是最容易长肉的季节。春季很多人开始减肥，人们常说“三月不减肥，五月徒伤悲。”减肥需要合理膳食，节食对身体伤害是非常大的，会损伤肠胃。减肥应该多吃一些含纤维素丰富的食物，还要少油腻，多清淡。今天小编给大家说的这种食材，非常适合减肥人士吃，尤其是作为晚餐。

花生芽，是花生生芽后产生的一种食疗兼备的食品，也叫长寿芽。它不但能够生吃，而且营养还特别丰富。花生芽中含有丰富的蛋白质、粗纤维并富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素，最重要的：花生芽有助于油脂被转化为热量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人建议长期使用，有助于减脂瘦身，越吃越瘦。

花生芽不仅营养，而且吃法众多，热炒、凉拌、泡菜、涮火锅、都很美味，也可根据各人的喜好搭配食用。我们家常做的一道菜就是花生芽炒豆腐，我们只需要将先将都豆腐煎至双面金黄后盛出，花生芽去掉根部，剥掉外皮，锅中烧油，然后下入葱蒜姜炒香，将花生芽下入炒至断生后，下入煎好的豆腐，一起翻炒，最后加入适量食盐和生抽调味即可。

这样一道花生芽炒豆腐就做好的，晚餐吃它等于“天然泻药”，隔天排隔夜宿便，降脂洗肠，越吃越瘦。看完文章觉得实用的话别忘了收藏！