寿命短的人最爱做这4件事，抽烟喝酒不算啥，最后一个才是关键！

关于如何可以活的更长寿一些很多人都在推敲，虽然说遗传因素很重要，还有一部分可能是来自于社会的压力，气候环境，但是起到主导作用的还是自己的一个生活方式跟习惯问题。

要想更加的长寿，摒弃一些遗传问题以外，还是要调整好自己的生活习惯。吃好吃的相信很多人都会喜欢，但是吃并不能是毫无节制的，要知道很多病都是吃出来的，只有合理的膳食才能够保证身体的健康。

生活中尽量保持少吃多餐，不要一次吃那么多增加对胃肠道的一个负担，并且还要定时定量，不能暴饮暴食。特别是晚餐尽量不要那么晚吃，晚上一般所需能量不多，吃的太多不利于消化，增加肠胃的负担，还容易造成酸心，对身体是非常没有好处的。

一般一个正常人的睡眠时间控制在7个小时为宜，午休是非常有必要的。儿童的休息时间需要更长一些，大概在10-12小时左右，只有睡眠充足了，人的精神头才会更足。

熬夜是非常不好的一个习惯，尽量控制在一个比较健康的时间段为宜，平常还要加强体育锻炼，每天的运动量不要少于半个钟，可以利用一些碎片时间进行运动，也能起到一定的效果。

长寿的人普遍都能保持一个豁达的心态，遇到事情无论是好坏都会以一颗平常心对待。平常还懂得通过运动来调节自己的情绪。平常还应该积极主动的与外界保持沟通与交流，不要老是遇到事情就一个人承担，有事情就跟朋友闺蜜说出来总比一个人闷在心里要好受的多。

平常还要多注意自己不良的行为习惯，像跷二郎腿，嗜烟酒，吃饭太快，熬夜等等。