常吃黄豆的人，好处不请自来，但是这几种人群要躲着它

说到黄豆这种食物，想必大家都比较熟悉，在黄豆当中含有丰富的大豆异黄酮、卵磷脂以及蛋白质。生活中常吃黄豆的人，好处不请自来，但是这几种人群要躲着它。

黄豆中含有水苏糖、棉子糖等大豆低聚糖，这类糖人体难以吸收，但可以被肠道中的双歧杆菌利用，使体内的有益菌迅速增殖，优化肠道菌群，改善肠胃功能，同时还能增强肠道蠕动，防止便秘。

黄豆还能促进我们骨质的生长，而且他对于降血脂也有了一定的效果，而且他对于那些正在处于更年期的女性来说，更有着非常良好的效果。

但是并不是所有的人群都可以吃。对于痛风患者来说，黄豆是高嘌呤食物，含有大量嘌呤物质，所以痛风患者不宜吃黄豆；肾结石患者也不能吃，黄豆中的草酸含量很高，草酸会与人体内的游离钙结合产生结石，所以，肾结石患者不宜吃黄豆。