@湖南医聊 春分是春天过半的节点，今年的春天，天气变化多多，久来的阴雨天气让整个春天没见几次太阳。阴雨天气是南方春天的特点。@湖南医聊

春分时节人体特点

春季的气温开始变暖,降雨增多。人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气。同时阳气上升，容易伤阴，此时也应该补阴。

那么春分时节该如何养生呢？

1、春分时节百花争艳,需注意花草中的蚊虫叮咬,有过敏体质的人需要注意踏青时预防花粉过敏。

2、 人们也要顺应自然界的规律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。

3、春分时节南方阴雨较多,湿气较重,注意避免着凉。需要养肝滋肾,健脾祛湿。可以吃些山药、绿豆、燕麦、小米、糙米、红豆、芦笋、醋等,有助于促进胃肠道蠕动,排毒。

4、防止寒冷湿气伤身, 春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。

5、春季北方风大，干燥，可以吃些润肺食物如山药、白萝ト、百合、绿豆、荸荠等。

6、春分时节,人体内肝气逐渐旺盛,若肝气过旺,会影响脾胃,建议调整心态,易清淡饮食,多吃水果和蔬菜。

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