冯丹藜委员：建议将“护眼米字操”纳入全民健身体系

眼健康是人身健康的重要组成部分、随着人们对电子产品过度依赖，手机控、电脑控越来越多，致使眼睛成为最大受害者。2019年全国两会期间，全国政协委员、北京光彩明天儿童眼科医院董事长冯丹藜提交了题为《将“护眼米字操”纳入全民健身体系》的发言。

发言提到，上班族和孩子们久盯屏幕眨眼次数减少，使电离产生的灰尘进入眼睛，引起眼睛局部的充血和感染。长时间盯着iPad和手机电脑屏幕，使眼睛得不到放松休息，会导致眼睛干涩、酸痛和流泪，视力下降甚至复视，干眼症、视疲劳、结膜炎和屈光不正等眼部疾病明显增加。

据国家信息中心发布的消息，到2020年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到50.86%-51.36%，患病人口将接近7.04亿-7.11亿。根据教育部等六部委联合发布的《第六次全国学生体质健康调查报告》，各学段学生视力不良检出率，7-12岁为40.89%，13-15岁为67.33%，16-18岁为79.20%，19-22岁为84.72%。

如不采取有效的防护措施，必将影响到青少年一生的学习及工作职业的选择，影响到各行各业高精尖人才的选拔，以至于影响到国家的战略安全。因此，完善全民视力保护机制，不断研究推广科学性保护措施十分迫切，冯丹藜建议推广一套科学、简便、有效的“护眼米字操”。

这套“护眼米字操”是我国航空航天飞行人员眼科标准制定者、眼视光专家、现北京光彩明天儿童眼科医院院长李志升教授，经过几十年研究，并经过20多年的实践，总结出的一套行之有效的方法。

该操以眼外肌协调训练和眼内肌放松训练相结合，通过练习训练眼周肌肉协调运动，逐渐恢复睫状肌和瞳孔括约肌调节与放松，改善眼内外血液循环，增进新陈代谢等原理，以缓解眼睛视疲劳、调节性近视、干眼症等。

其做法是：第一节，眼球上下运动；第二节，眼球水平运动；第三节，眼球左上、右下运动；第四节，眼球右上、左下运动；第五节，眼球旋转运动，先顺时针旋转，后逆时针旋转。眼球运动结束后闭眼一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物1-2分钟即完成。

冯丹藜表示，这套“护眼米字操”简便易学，科学有效，20多年来一直在一定范围内运用推广，被业内许多专家认同。又有北京协和医院眼科主任钟勇、北京医院眼科主任戴虹、北京人民医院眼科主任赵明威、301医院眼科主任李朝辉、北京同仁医院眼科主任宋旭东、北京儿童医院眼科主任李莉等多名眼科专家在临床和互联网上推广运用，其科学性、有效性不断得到验证，影响越来越大。

另外，冯丹藜认为推广“护眼米字操”具有可行性。

一是简便易学易做。因为它只靠眼睛自我运动完成，不依靠任何器械、任何辅助手法和特定的环境场地。用时短、步骤少，好掌握，一共分五个步骤，全部做完只需要两三分钟。

二是无任何副作用。经过二十几年的实践，“护眼米字操”能有效消除视力疲劳、干眼症，防止视力下降，无任何副作用和不良反应，因不用动手，避免了眼部、口部感染等问题。

三是实践效果好。该操起初用于飞行员眼睛保健，后又经光彩明天儿童眼科医院近十几年的实践应用，多次在部队、学校、医院和电视、报纸等媒体推广，得到了眼科专家、飞行人员、低视力儿童和广大群众的一致称赞。许多长期坚持做此操的人员说：“天天米字操，近视度数不增高。”

鉴于上述原因及可行性，冯丹藜建议，将“护眼米字操”纳入全民健身体系。

一是进行可行性论证。由国家卫生、体育、教委等有关部门组成专家组对该操进行可行性论证，并提出修改意见。二是指定不同类型的单位试行。在听取各方面意见后，再结合实际不断完善。三是向社会推广，“护眼米字操”适用于各行各业所有人群。可在报纸、电视等主流媒体邀请发明人主讲宣传推广，尽快惠及广大群众。