郎平刚柔并济的训练 能帮助中国女排飞天吗

排球是一项极其需要力量与爆发力的运动，我们常常可以看到女排的姑娘们大汗淋漓地在赛场上奔跑，在网前跳跃，在得分的瞬间欢呼、嘶吼。但在中国女排的训练场上，我们却看到郎导为女排的姑娘们请来了瑜伽老师。这种刚柔并济的训练方法到底能对姑娘们起到怎么样的作用呢？这真是令人十分好奇。

中国女排满足了不少排球爱好者们的心。他们殷切地期盼着能从微博上获取更多女排的资讯，看到姑娘们在赛场下的另一面。近日，中国女排官方微博仿佛听到了球迷们的呼唤一般，更新了一条微博，晒出了一组姑娘们的训练图。可令人感到惊讶的是，女排的姑娘们并不像往常一样进行力量训练，而是在排球场上练起了瑜伽。

对于普通人来说，瑜伽可能是一项再普通不过的运动了。可球迷们平日里见惯了活蹦乱跳的女排姑娘们，这些安静、柔软的动作发生在她们身上倒是有些许的奇怪。但郎导之所以会这样安排也是别有用心的。

时间转眼已经来到了2019年，东京奥运近在眼前。无论是教练组还是女排的姑娘们一过完年就立马投身到了紧张的训练当中。但训练也要讲究方式方法，讲究效率。在经过长时间枯燥无味、简单重复的训练之后，要想继续保持训练的效率，教练组就得想尽一切办法，千方百计地丰富训练内容，让集训更加多样化。而今年，郎导选择的“换项训练”就是瑜伽。

其实，要想成为一名好的排球运动员，光有力量和体力是远远不够的。在一场排球比赛里，球员们常常需要动用自己的身体协调能力和柔韧性来救球、垫球和传球。因此对球员进行身体协调能力和柔韧性的训练也是十分的必要的。而瑜伽刚好是一项可以锻炼这两种能力的运动。这样看来，郎导的选择真是再合适不过了。此外，瑜伽可以修身养性，可以使人放松，让人的心境在浮躁的社会中沉淀下来。女排的姑娘们面临着身心的双重压力，一旦心态没处理好，极有可能造成严重的恶性循环。而瑜伽体现出的一种“慢”的生活理念对女排的姑娘们来说也是莫大的帮助。

瑜伽的好处多多，姑娘们在老师的指导下也是练得有模有样的。姑娘们动起来的时候阳光开朗，静下来却又是一副温柔可人的模样。可惜短暂的瑜伽时光很快就过去了，姑娘们又投身到了火热地日常训练当中。愿她们所有的努力都能换来好结果！