科学看待日本人长寿的三个习惯，每个人都可以活到百岁

日本人去年统计数据，男子平均寿命达到81岁，女子平均寿命达到89岁，连续多年世界第一。

在日本，百岁以上老人七万名，人类有真实记录的最长寿的男性，也是日本人，名叫木村次郎右卫门，他在2013年6月去世，享年，116岁。

在长寿之国日本，冲绳岛又是长寿王冠上的明珠。这里的居民会轻描淡写告诉你，上周我一百岁，只是家里几个人简单庆祝一下而已。

我们来看看这些长寿者共同的三个习惯：

第一，每天泡澡。

日本人爱泡澡是有名的。我国不少长寿者也喜欢每天热水泡脚，显然，热水泡全身效果会更好。

日本是个岛国，火山地震频发，大家记忆犹新的是，几年前福岛地震，把核电站都搞出泄露问题了。而闻名世界的景区富士山，其实也是火山。

火山地震带有个特点：那就是，温泉特别多。所以日本人喜欢泡澡有低成本的优势。看来上帝也是仁慈的，让他们住在火山地震带上担惊受怕，同时也给了安慰奖，温泉。

我国居民要想每天泡澡，要自己动手烧一大桶水，所以泡澡在我国，难以普及的。

第二，甜米酒。

日本人喜欢吃自己家里酿造的甜米酒，也就是我国农村不少家里自己做的醪糟。英国人在几十年前研究发现，发酵的大米里，酒曲里有一种物质，酒曲酶。这种物质对防治老年痴呆症有及其显著的效果。

第三，饭吃七分饱。

这个习惯不是日本长寿者独有，世界上的大多数长寿老人也是这样的。据说，我国大多数人饭要吃到十成饱，七成是给自己吃的，三成是给医院吃的。

由此看来，日本人的长寿习惯我们也可以做到：甜米酒，没条件泡脚，有条件泡澡，再加上不要每顿饭把自己往死撑，每个人都有希望活到百岁！