你有“拖延症”吗？超六成受访青年承认自己“口头积极”
农历春节渐行渐远，人们纷纷调整状态、制订计划，投入到新一年的工作和学习中。俗话说“常立志不如立志长”，然而生活中，爱定目标却不付诸行动、执行计划半途而废的“口头积极者”大有人在。你是“口头积极者”吗？你认为应如何提高行动力？
日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1830名受访青年进行的一项调查显示，66.1%的受访青年坦言自己是“口头积极者”。70.2%的受访青年建议将计划细化，分阶段执行。
米雪是北京师范大学的一名大三学生，平时做事总爱拖延。“我会做计划，宣称要抓紧时间完成任务，但还是能拖一天是一天。其实迟迟完不成计划，我心里也有压力。”米雪说，她身边“口头积极”的同学很多，能做到“雷厉风行”“今日事今日毕”的是少数，“期末考试前，有同学早早定了复习计划，但不到考前最后一晚就复习不下去，可谓‘人有多大胆，复习拖多晚’。也有同学把时间都花在打游戏上，在交作业前一晚才熬夜赶工。”
27岁的张澜依（化名）是某品牌服装代理公司运营主管。她坦言自己在一些与工作无关的小事上经常出现“口头积极”的现象。“比如减肥，我已经连续好多年和亲友们说，自己一定要瘦下来，可从未真正为此努力过”。
调查中，66.1%的受访青年坦言自己是“口头积极者”。78.1%的受访青年表示周围“口头积极者”多，其中21.7%直言非常多。
进一步分析发现，男性受访青年中的“口头积极者”（68.1%）比女性（63.2%）更多。
在米雪看来，光说不做，行动力差，和自身做事习惯差、自我要求低有关。不树立明确目标，在学习生活中总会被一些东西动摇。自我约束能力差，就难以拒绝诱惑，最后一事无成。
为什么有的人总是“口头积极”，做事半途而废？调查中，68.9%的受访青年归因于自我定位不准确，高估自身能力，58.1%的受访青年认为是没有合理安排时间所致。
对于一些年轻人“口头积极”的现象，华东师范大学心理学系教授徐光兴分析，以下类型的人更容易出现“口头积极”的情况。一是人格不成熟，这样的人做事欠思考，立的目标不切实际；二是虚伪人格，这样的人容易为了追求好名声表面积极，实际不想去实行；三是冲动性人格，就是常说的“三分钟热度”，这样的人比较情绪化；四是跟风心理，自己没有主见，看到人家行动或者放弃，自己也跟着行动或者放弃。
提高行动力，70.2%受访青年建议分阶段执行计划
“口头积极”会产生哪些负面影响？调查中，64.3%的受访青年认为这会打击个人自信心，降低自我认同感，60.9%的受访青年认为“口头积极”不利于良好行为习惯的养成和行动力的增强。
“口头上说着，可总下不了决心去行动，最终也没什么进步，甚至会退步。时间长了，与身边人的差距就会显现出来。”米雪认为，缺乏行动力更容易知识匮乏和精神空虚，人际关系也会因此变差。
张澜依坦言，“口头积极”让她每天都过得庸庸碌碌，缺乏成就感。
“我们的社会越来越讲究诚信，没有诚信的人，在社会、事业、人际上都难以立足，影响当下生活和未来发展。”徐光兴表示，虽然“口头积极”能让人的精神振奋一下，但若经常只说不做，在他人眼里就是虚伪的表现，容易失信于人。
如何提高行动力，改变“口头积极”的现象？调查中，70.2%的受访青年建议将计划细化，分阶段执行，60.0%的受访青年表示要找准自身定位，合理评估自己的能力。
“俗话说‘说一尺不如行一寸’，实现目标，‘做’比‘说’往往更加重要。社会一方面要加强道德教育，强调诚信的重要性。另一方面要加强对人的心理健康教育，促使人们在人格上完善成熟。个人也要增强行动力，积极实践。”徐光兴说。
参与本次调查的受访青年中，46.3%是本科生，13.2%是研究生，39.1%已经工作。男性占58.5%，女性占41.5%。（记者 杜园春 实习生 周宁）
