父母担心孩子长不高？可能是你这四点没做好，挺拔的身高从小抓起

如今人们生活条件越来越好，父母们对于子女的身体发育情况也越来越有信心，看着那么多孩子蹿成了大高个儿，心想着自己家的宝贝将来也一定是个高挑身材吧！这样的心态表现出父母们对孩子身高的极大重视，要是父母本身的身高较高还好，要是一些自身的身高不太高的父母，他们就格外担心自己的孩子会受到遗传影响而长不高。父母这样的想法其实多虑了，科学研究表明影响孩子的身高的因素，遗传占了70%,后天因素占了30%。这些后天的因素比如说有营养状况、运动、环境条件、睡眠、生活水平等。可见先天的遗传并不能完全决定孩子的身高，后天的因素对孩子的身高来说也是非常重要的。 以下的这些后天决定因素都要特别注意，小编就来和大家说一说：

1.营养均衡的饮食

营养均衡的重要性勿庸质疑，如果宝宝的成长过程中得不到全面均衡的营养供给，孩子的身高也会深受影响，那宝宝就不会正常的生长发育。所以在孩子大脑发育的黄金时期给予孩子最健康均衡的膳食营养支持，对孩子的影响是一生的。不仅仅是身高，孩子的好体质也与营养均衡的饮食很有关系。所以妈妈们一定要注意给孩子养成良好的饮食习惯，不挑食不偏食。

2.锻炼

人体的高度是由骨骼的骨架所决定的，骨骼增长程度反映了孩子骨骼发育状况以及纵向的发育水平。而这一切与运动锻炼息息相关，虽然遗传因素是无法改变的，但是后天加强孩子的体育锻炼则不失为一种最经济、便捷的促进身高增长的方法。运动中骨所受力的大小与骨的纵向生长关系密切，位于长骨两端的骨骺既承受压力又组成关节，还负责长骨的长长。而且运动还会促进孩子软骨细胞的生长，这也是有助于孩子长高的因素。

3.睡眠

生长激素是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素那样是在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于生长。而且在晚上十点后到凌晨是生长激素分泌最旺盛的时候，这段时间孩子一般也是处于睡眠的状态，可见好的睡眠对孩子长个子多么重要！所以父母在平时就要督促孩子早睡早起，一定不要熬夜。

4.心理因素

孩子在生长发育过程中，不但要保持身体健康，也要注重心理健康，否则对孩子的身高生长也会带来负面影响。心理学家也发现，由于孩子的心理因素而引起的症状也会影响到孩子的正常生长，主要表现在影响孩子生长激素的正常分泌。比如说孩子听了一个恐怖故事，或者家中父母常当着孩子的面吵架，都有可能对孩子的心智造成负面影响，从而打破生长激素分泌的正常速率，使得孩子也会出现生长缓慢的现象。所以父母们营造好家庭氛围对孩子身高生长也很重要。