学会7个超简单的小技巧，保持肌肤年轻，轻松抗衰老

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女人25岁以后，胶原蛋白就开始流失，然后慢慢从“胶原少女”变成“黄脸婆”，呜呜~但是！只要妹子们坚持运用正确方法抗衰，也许无法让你看起来像16岁。但是几年过去，你看起来依然是25岁的样子。

1、规律作息，不熬夜！

皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，会造成皮肤在夜间油脂分泌异常以及黑色素沉淀，形成痘痘和色斑，使皮肤变得毛糙。更严重的是，长期熬夜是对自己体力的“透支”。经常熬夜，机体正常的运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度受损，会形成肥胖甚至癌症的发生。

2、饮用8杯水。

每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

3、坚持运动，不懒惰！

对于女白领来说每天都是坐着的，运动量完全可以忽略不计，时间一长就会导致毒素的堆积，大大加速了衰老的程度。因此我们应该远离久坐尽量多去运动，运动可以帮助你排毒，让你缓慢流动的血液加速循环。

科学研究显示：锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（DNA）结构让人变得更加年轻，每天锻炼半个小时的人要比不爱动的人看上去至少年轻10岁。运动既可以调节人的心理，还能延缓衰老。比如外出选择步行，步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。

4、吃水果，补充维生素C！

很多的水果都是具有抗衰老的作用，尤其是橙子跟奇异果，它们可以抗皱美容。这些水果都含有大量维生素，特别是维生素C。而维生素C不仅能促进结构组织的胶原蛋白生成，还能帮助人体修复衰老受损的皮肤；促进铁的吸收，防止贫血，使造血功能恢复正常，使皮肤健康有活力；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命；预防心血管病，还可抑制黑色素的生成；还可调节人体的新陈代谢，恢复皮肤健康本色，促进肝脏排毒功能，减弱有害物质对皮肤的危害。

5、避免长期面对电脑

电脑族、上班族的美眉们可能一整天眼睛都要直直的看着电脑来进行工作，长期如此，便会令肤缺水，出现皮肤暗黄等问题，因此对于肌肤的护理要尽量避免长期直面电脑，工作时常站起来走走，眼睛望向远方，以便来缓解电脑辐射对肌肤的伤害。

6、补充胶原蛋白，不衰老！

胶原蛋白对人体非常重要，保持肌肤弹性和光泽的必要物质，能减缓皱纹的形成。饮食上可以选择鱼皮，猪蹄，或者买一些胶原蛋白的饮品。搭配维生素C一起摄取，合成胶原蛋白的作用会更棒。

7、选对护肤品，保养有方！

不同类型的保养品具有不同的功效，通常20岁左右的小姑娘只要做好日常保湿等步骤就可以，但对于25以上的女人来说，保湿类的产品已经无法满足其肌肤的需求，因此需要及时更换具有抗衰老成分保养品、营养丰富的精华液，并配合面部按摩减缓肌肤下垂松弛。

其实在18岁成年后就应该拥有属于自己的第一款眼部护理产品了，眼周是最容易老化的部位。推荐米可儿米酵母密集滋养眼部精华液液，精萃大米发酵后的米酵母精华，搭配烟酰胺、多肽、二裂酵母等多种有效成分，有效抗氧化、淡化细纹、黑眼圈、缓解眼袋、抵御蓝光对肌肤的伤害。对比普通的手部按摩，这款眼部精华液采用无极导电微震按摩头，触敷即震，能够更好地促进眼部精华吸收，更好地改善修护眼周肌肤问题。而且它的成分中不添加刺激性的化学成分，敏感肌和孕妈妈也可以用哦~