冬天吃橘子减肥？今天教你如何正确吃橘子，不妨尝试一下

现在已经进入到冬天了，你进入到冬天之后，我们不管是去市场还是去超市，都会被一大片的柑橘类给吸引了，什么柚子橙子橘子这一些全部都属于柑橘类的水果，而且这一些的水果也是我们经常在冬天都会吃到的，我们之所以会喜欢吃这样水果的原因，就是因为冬天的天气比较干燥，然后我们急需补充大量的水分，这样的水果呢，吃起来特别的方便，不需要清洗，只需要剥皮就可以吃，然后每一口还都是颗粒饱满的，并且酸酸甜甜的味道吃起来也不会让我们感觉你这简直就是冬天里面最吸引人的水果了。

想必当我们说到，我们如果老吃这种柑橘类的水果，会对我们的身体有哪些好处吧，可能很多的人都说补充维生素c可以减肥等等，当我们说起减肥的话，可能有很多人仍旧持有不同的意见了，其实像这一类的水果他还算是比较甜的，很多人认为只要是甜的就含有糖分，就是不利于减肥的，那么这一类的水果到底可不可以帮助我们减肥呢？

其实是可以的，因为柑橘类的水果当中含有黄烷酮类化合物，这一类物质是属于一种抗氧化活性物质的，适当的摄取一定量的时候可以避免也可以改善肥胖的发生，并且还能够延缓因为肥胖造成的一系列的慢性疾病，但是并不是说怎么吃都可以起到减肥效果的，在吃的这一方面也是大有讲究的。

很多的人都认为，只要是能够减肥的水果，不管我们怎么吃都能够起到减肥的作用，其实这样的想法是不对的，毕竟什么东西都注意一个量的，吃多了的话也是不会减肥的，我们可以想一下为什么每天我们跟别人都是吃一样的东西，然后我们却在长胖，别人却不长呢，可能就是因为你吃得多的原因，所以说我们在吃东西的时候一定要注意，两像这样的水果，我们也不建议一次性吃太多，如果真的想要起到减肥的效果的话，可以在饭前或者是吃饭的同时吃一个拳头大小的橙子或者是橘子，然而又走的话吃一两瓣就可以了，这样的量是比较适合于减肥的，如果再多的话，可能也会因为摄取的糖分过多，不到减肥的效果。

其实有很多的人对于我们市面上卖的橘子，还有橙子都有一定的质疑，那就是看上去油亮亮的橘子皮，是不是被打了蜡呢？

在我们的正常人的印象当中，橘子皮虽然说不能说是很暗淡吧，但是也不能说是油光闪闪的，所以当我们看到这样橘子到时候我们的第一反应可能就是它添加了一些别的东西，就是我们所说的打蜡，其实事实上并不是这样的，是因为柑橘它本身就是带着一层果蜡的，所以才会形成这样油亮的外表，而且另外一个争议就是很多人都在询问橘子里面的白色能不能吃呢？每一次我们在剥开橘子之后，黄色的橘子外面总会有一层白丝围绕着，这个时候能吃起来会影响口感，很多的人就决定把它给丢掉，可是丢掉的话又太麻烦了，如果吃太多的话，又怕会对我们的身体造成一定的影响，其实这一类的物质里面含有大量的果胶，吃多了反而会对我们的身体起到一定的帮助。