香蕉和此物一起吃，色斑淡了，皮肤白了，女性不想肚子鼓鼓可试试-亚太智媒

香蕉和此物一起吃，色斑淡了，皮肤白了，女性不想肚子鼓鼓可试试

香蕉营养丰富内含有丰富的糖和纤维物质，特别是可溶性膳食纤维，在遇到水之后是能的膨胀的，起到的调节作用是双向的，你但可以有效帮助排便，也可以缓解腹泻，由于便秘时膳食纤维通过吸收水分可使粪便体积增大，刺激肠道蠕动有利于消化和通便等功效，晚饭后吃香蕉可以有效的治疗习惯性便秘。

香蕉中的糖份含量比较低，它还能促进胰岛素分泌，能让过高的血糖降下来，另外香蕉中的纤维素含量很高，它们能加快肠胃蠕动，也能促进人体内垃圾的排出，经常食用能起到一定的减肥作用，同时也能减少人类便秘的发生。