长寿的人, 一般会有哪些好的生活习惯呢?

长寿几乎是所有人期待的一件事，现如今长寿的人也越来越多。有人说现在长寿的人多是因为生活以及医疗水平越来越好。确实，人的寿命和这2点系很大，但是更关键的还是在于个人的生活习惯。许多错误的习惯会对长寿造成阻碍，而好的习惯有利于身体健康，自然更容易长寿。那么，长寿的人，他们一般会有哪些好的生活习惯呢？

长寿的人，一般会有哪些好的生活习惯呢？或许大多数人还不太清楚！

长寿的人一般会有侧睡的好习惯：

生活中，保持侧睡是有利于身体健康的，这是因为身体两侧有我们的肝经，无论左侧睡还是右侧睡，都能促进血液流进肝脏，起到滋养肝脏的目的。肝好，身体排毒功能就好，更有利于健康长寿。因此，建议您平常睡觉时能坚持侧睡。

长寿的人一般会有经常喝水的好习惯：

在我们的身体里面，水的比重非常高，达到了70%，更有人说：人可以3天不吃饭，但不可以1天不喝水。长寿的人，一般会有经常喝水的好习惯，经常喝水不仅能补充人体水分，稀释血液浓度，防止出现高血脂。而且经常喝水还能平衡身体温度，促进身体的新陈代谢。此外，经常喝水的人，皮肤也会更水嫩，有助于延缓皮肤衰老。因此，经常喝水非常有助于日常养生。

长寿的人吃饭时一般有细嚼慢咽的好习惯：

生活中有很多人吃东西总喜欢狼吞虎咽，人家一碗饭都没吃完，他已经两碗饭下肚离开了餐桌。吃饭速度太快，摄入的热量也就更多，出现肥胖的几率也就更大。而身体肥胖对健康是有很大的影响的。长寿的人吃饭，速度都会比较慢，喜欢细嚼慢咽，一般都保持在20分钟以上，当细嚼慢咽成为习惯以后，能够给大脑足够的反应时间，当大脑感觉到“饱”以后，就会停止摄入食物。保持细嚼慢咽的习惯，不仅有利于控制体重，更有利于身体的各个器官，使人更容易长寿。

长寿的人一般有晒太阳的好习惯：

宝妈都知道，很多宝宝出生后不久会出现黄疸，这时候医生都会交代多让宝宝晒太阳；当宝宝出现缺钙现象时，医生也会让家长多带宝宝参加户外活动，多晒太阳。可见，多晒太阳是有利于身体健康的。其实，不仅小孩，大人也应该多晒太阳。因为在晒太阳时，阳光中的紫外线能够促进血液循环，增强人体的新陈代谢，提高人体免疫力。此外，多晒太阳还能帮助补充人体维生素D，有助于钙与磷的吸收，从而起到预防骨质疏松、延缓人体衰老的作用。因此，长寿的人一般会有多晒太阳的好习惯。

长寿的人一般有保持乐观的好习惯：

无论是谁都有不如意的时候，只是有些人面对不如意会悲观，有些人却能始终保持一颗乐观的心。长寿的人一般就能保持一颗乐观的心。乐观的心态能让人心情开阔，精神饱满，在一定程度上增强身体免疫力。有研究表明，心态乐观的人身体健康水平普遍较高，还能延缓人体衰老的进程，从而有益于延长人体寿命。

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