孩子睡前的4种行为，家长需要禁止

小胡在孩子睡觉时会习惯性开夜灯，她认为这样孩子就不会感到害怕，睡得更熟。朋友知道后赶紧劝阻小胡，告诉她不要再这么做了，这是非常错误的做法，影响孩子长个子。相信有很多家长，也有给孩子开夜灯的习惯，长期这样会影响孩子体内的褪黑素的分泌量，对身体的成长和发育有一定的危害。除此之外，下面几种事情，孩子睡前也要禁止他做，否则会对他的身体造成一定的伤害。

1.吃零食

很多孩子容易在快睡觉时感觉很饿，而家长为了哄孩子睡觉，就会用零食来安抚他们，这种方法虽然见效快，但长期如此对孩子的健康有很大影响。因为睡前吃零食会导致口腔内滋生大量细菌，对牙齿也有一定的伤害。夜晚身体各器官本应处于休养状态，食用零食会加重肠胃的负担，长期还会引发胃病。所以，家长需要避免这种错误行为。

2.大哭

孩子在睡前出现大哭也是不好的表现，家长应该及时制止。长时间的哭泣会使鼻涕堵塞孩子鼻孔，导致呼吸不畅等情况发生，第二天还会出现眼部红肿等情况，所以家长需要及时干预，避免孩子出现大哭的情况。同时，如果孩子长期有睡前大哭的情况，会使孩子缺乏安全感，性格也会变得更内向，容易封闭自我。所以家长需要找到合适的方法引导孩子，让他改掉睡前大哭的习惯。

3.兴奋

在距离睡觉时间还有50分钟左右，家长就应禁止孩子再做任何剧烈活动，防止孩子因为过于兴奋而影响睡觉。如果孩子长期处于兴奋状态，大脑就同步保持这样的状态，导致孩子将长时间的无法入眠，影响身体健康，而且孩子正处于长身体阶段，长期晚睡就会影响发育，对孩子长个子方面有一定的危害。

4.开夜灯

有的家长为了方便孩子晚上去厕所或者孩子怕黑，就给孩子床边放一个夜灯，感觉整个房间都看着很温暖。但其实开夜灯对于一部分对光很敏感的的孩子来说，是不太好的。开夜灯睡觉，会使孩子无法进入深度睡眠，容易多次惊醒，不利于身体的发育。同时，还会影响体内褪黑素的分泌，孩子容易出现早熟问题。

错误的睡前方式，会对孩子的身体造成很大的影响，所以家长一定要留心上述提到的4种睡前行为，避免因为这些原因而对孩子的身体造成伤害。