宫寒怎么办 一杯姜糖水解决女性这样问题

宫寒是女性比较常出现的一种疾病，女性出现宫寒怎么办?患有宫寒之后身体会比之前虚弱很多，这个时候治疗就显得比较重要，有一些女性会在饮食方面调理，宫寒吃什么?想知道那就不能错过这篇文章哦。

宫寒怎么办

1.早上一杯姜糖水

女性患有宫寒可以喝一杯姜糖水，这样能起到养胃的效果，可以帮助我们温暖子宫，为身体保暖，让手脚不在冰凉，还能调理我们的月经。早上这一辈姜糖水很重要，每天坚持喝是很有必要的。

2.保暖子宫

在平时保暖也是一件重要的措施，尤其我们要对腹部进行保暖。在月经期间一定不要吃生冷食物，也不能让我们的胃部受到寒冷，不要一直坐在寒凉之地，这样寒气会进入子宫，也要注意脚和头的保暖。

3.要运动

患有宫寒的女性在平时也应该多注意运动，运动可以增强我们的体质，还能帮助我们提高身体的新车代谢，让我们的身体变得不暖起来。平时我们可以多做一些运动，像是散步、体操，或者跳广场舞。

4.睡前泡脚

晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。

5.多食用以下几种“暖宫”食物

榴莲

榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。

阿胶

阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁最丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇最好别吃!

宫寒的治疗

1、改善体质

有些女生是天生的体寒体质，天气一转凉脸色就比别人苍白，很容易就四肢冰凉。冬季很怕冷、夏季很耐热，事实上这种寒性的体质有很多因素是后天影响的，喜欢喝冻饮、居住的环境寒冷等。

2、注意饮食

3、要养成良好的生活习惯

如果是长期呆在空调房中，那么女性的背部、腰部跟关节这些部位都会遭受到寒凉的侵袭，女性柔弱的身体很快抵挡不住，首当其冲就是宫寒了。

4、重视早餐

早餐一定要重视，早餐的营养占到我们人体总营养开支的60%，因此早餐是非常重要的。早餐的最好选择就是高植物蛋白质、高维生素、高纤维，当然了最基本的就是要做到三餐有规律。还要注重补充维生素A、维生素E、铁、钙等矿物质。

5、做好避孕

如果还没做好要孩子的准备一定要做好避孕措施，因为流产会消耗掉女性大量的能量物质。严重损害到人体的阳气，流产之后若是休养不到位的话，子宫失去温煦，宫寒症状就会出现。

6、多锻炼

寒性体质的女性如果有做到常锻炼，那就能改善体质了，最常见、最简单的运动就是快步走。如果环境允许直接在卵石路上走路还能刺激到足部的穴位跟经络，可以有效改善血液循环、疏通经络。

7、要保持心情舒畅

体内的阳气是人体生理功能跟物质代谢的原动力，决定着我们的生长、发育、衰老等。因此是阳气更充足，我们身体就更加强壮，如果是阳气不足的人那生病的几率就比别人高了，我们人类的死亡就是因为阳气已经耗尽了。阳气是具有维护脏腑、温养身体组织的功效与作用的，因此想要备孕的女性一定要做好修身养性，不要随便发脾气，保持好心情愉悦的状态。

宫寒吃什么

1、红枣

我们都知道红枣具有补气血、暖宫的功效，另外里面含有丰富的维生素C和微量 元素，不仅美容养颜而且抗衰老，让皮肤变得更加红润有光泽，每天9点左右喝 一杯红枣茶让全身温暖，也可以安神、健脾胃。

2、红豆

红豆里含有多种维生素和铁，有利于补气血、暖身、驱寒的功效，把红豆提前 浸泡6个小时左右，每天早晨熬一碗红豆粥，另外可以搭配花生、山药、百合一 起熬煮，不仅味道香甜而且补气补血效果显著。

3、黑豆

黑豆里面含有丰富的维生素，具有抗氧化的功效，去除对身体有害的自由基， 含有的异黄酮可以为女性补充天然的雌性激素，同时可补肾、利尿、解毒等， 每天喝一碗黑豆粥美容减肥又暖宫。

4、当归

当归属于中草药的一种，具有活血、治疗宫寒之功效，特别适合月经不调、痛 经等患者，属于女性补血的圣品，同时又暖身滋补。

结语：上面已经为大家介绍了宫寒怎么办，我们现在对于怎么缓解宫寒有了了解，患有宫寒的女性，应该在平时的生活中多注意保暖，多吃一些有营养的食物，在平时要注意身体的保暖，多做运动。

想要调养好宫寒就尽量少吃生冷的食物，女性的体质本来就属于阴的，千万不能贪凉。就算是在炎热的夏季冻饮这些寒凉的不能贪多，在春季、夏季、冬季就更加不能碰冷饮了。寒凉的食物只会消耗我们体内的阳气，会侵寒子宫的。