坚持长跑运动的人与经常健身的人，两者肌肉有多大差异？

长跑当中举世闻名的马拉松，想必许多人都不陌生，甚至不少人还报名参加过一些赛事，尽管只是怀着蹭热度的心态，但是也是值得去鼓励的，那么坚持长跑运动的人与经常健身的人，两者肌肉有多大差异？

我们都知道长跑消耗的能量是非常巨大的，所以许多人想要靠着长跑来达到瘦身的目的，但是却往往并不能如愿，这是因为跑步方式的不正确，以及跑步的过程有错误所导致的，反而对身体造成了伤害。

虽然说跑步看上去是很简单的，但是要想跑好并且达到某些目的的话，那就需要不断的去学习，在跑步过程中的技巧，比如最基础的步伐，以及很重要的呼吸方法，这些都会为跑步带来更好的体验。

而经常健身的人更专注于打造肌肉，就像一个卓越的工匠，重复的对肌肉进行锻造，以达到最佳的视觉效果，而如果是注重实际的使用，那么就是力量举的范畴了，所追求的就是力量的最大化。

要养成经常健身的习惯也并不容易，因为这个过程中可能会遇到各种阻碍，当然最关键的是自身的因素，比如有赖床等习惯，就需要去尽力的克服才行，不然健身会成为一件非常煎熬的事情。

长跑对于体内肌肉的作用，可能更多的在表象是负面的，因为长时间的进行有氧运动，会使得肌肉的围度趋向于变小，这是体内激素作用的结果，当然其耐力会有突飞猛进的提升，从而足以应对更高强度的长跑。

所以长跑坚持下来之后，肌肉的力量可能不会有所增长，如果跑的过多的话，甚至还会出来力量倒退的情况，但是肌肉的耐力素质会得到提高，也就是能够在中等负荷下，稳定的工作更长的时间。

而坚持健身的人，则会在肌肉的力量和围度上，取得突破性的进展，但是如果想要长时间完成某项运动的话，可能对于心肺功能是很大的挑战，但是做类似于提起重物这样的行为会有很大的优势。

二者的肌肉在力量上就会有明显的差异，如果是同样的体型基础的话，可能在围度上也会出现差距，所以如果是更加追求饱满充满力量感的身材，则更适合选择健身的方式，而想要让身体得到综合性的提高，并且想要达到瘦身目的的话，那么长跑这项运动显然是很合适的，这就取决于你想让自己成为怎样的人了。

那么你认为坚持长跑的人，和经常健身的人二者谁会更具优势呢？