中老年人想健康过年，少跟年轻人一起做两件事，小心身体吃不消

感觉2018的新年刚过去没几天，2019的春节就在眼前了。孩子们盼着过年，盼的是不用写作业还能收压岁钱。大人们更是期盼着过年，哪怕需要突破春运、假期安排冲突、花钱多等种种难关，也想回家和家中老少团聚几天。

春节是我们中国人一年一度的重大节日，说起过年，对于很多人来说从公司放假的那天开始，春节就来了，而等到假期余额为零，这个年也就算是过去了。

好不容易熬到了过年放假，许多上班族一到了家里的热炕头，就争分夺秒的撺起局来了，什么酒局、牌局，一天得招呼上好几场。

年轻人在家里边玩得热火朝天，有些上了年纪的中老年朋友看着不免心里也犯痒痒，时不时的也会跟年轻人一起热闹热闹，没日没夜得整上几局。

不过今天爆炸营养课堂的营养师想要跟大家聊聊：中老年人想要过个好年，千万不要再跟年轻人拼这2件事，小心身体吃不消。

中老年人想过好年：千万别跟年轻人拼酒量

无论是年轻的男性朋友，还是上了点年纪的大老爷们，逢年过节不组织几回“酒局”，都觉得没“年味”，对不起“过年”这两个字。

不过要提醒大家，酒精可是被WHO明确被列为1类致癌物的饮品，它与胰腺癌、胃癌、肝癌等癌症的发生都脱不了关系。喝酒除了会伤肝，也是痛风、心血管疾病的危险诱因，尤其是本身血脂、血压就不稳定的中老年人更需要远离。

另外年轻人喝酒也最好少喝酒，如果非喝不可，建议女性每天喝酒不超过1杯（45ml白酒，150ml红酒，350ml啤酒），男性则不超过2杯。

中老年人想过好年：千万别跟年轻人拼熬夜

过年期间，吆喝上几位好友或是与家里亲戚打打麻将、玩玩扑克消遣消遣，是很平常的事。不过要提醒广大的中老年朋友，不管是守岁、打麻将、玩扑克还是聚在一块聊天，都不建议您熬夜通宵进行。

俗话说“身体是革命的本钱”，这句话各位朋友一定要铭记在心。年轻人熬夜玩上两天，可能睡一觉，好好休息两天就缓过来了，不过40岁以上的各位朋友，您就别再跟年轻人拼熬夜了。

熬夜这件事直接会扰乱你的生物钟，让你体内的激素“不知所措”。熬夜不注意补充能量，很可能出现低血糖；熬夜吃太多，又会让某些人的血糖、血脂骤升。

如果再赶上情绪激动一点，有些人的血压也就跟着上去了，所以说玩归玩，但也得注意休息才行。

各位朋友，你过年时有跨年熬夜的习惯吗？第二天身体会有不舒服的反应吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活故事。