长期23点以后睡，人体会有哪些伤害？

我们都知道在生活中每个人的睡眠质量也会出现一些障碍的，很多人都是没有一个良好的睡眠时间的，很多人都是经常的去熬夜加班，有的人甚至到两三点才去睡觉的，但是长期的23点以后睡觉，人体会有哪些伤害的，所以我们就应该来看经常熬夜的危害什么的。

第一，即便长期23点以后入睡，但晚睡的时间和第二天醒来的时间是规律的，而且睡眠时长可以达到对一般成年人要求的7-9小时，那么这样的睡眠习惯基本对身体无害。

第二，如果长期23点以后睡，但熬夜时间不规律且睡眠时间不够，这样的情况就比较糟糕。

对于普通人群来说我们早已习惯了昼出夜伏的生活方式,身体已经形成了自有的生物节律，但如果经常不规律的熬夜，身体的生物钟就会被打破，会给身体带来一系列的危害：

①　生物钟的紊乱会导致内分泌的失调和免疫功能的下降，从而增加心血管疾病、血栓、中风以及癌症的发病风险。早在2007年世界癌症研究机构(IARC)就将熬夜倒班的夜班工作定为可能的致癌因素。

②　熬夜还会使本应在白天兴奋的交感神经到了晚上持续兴奋，造成生物钟紊乱，很多人的表现就是想睡却睡不着，从而可能导致神经衰弱和失眠。

③　熬夜，我想很多人都会觉得眼睛干涩，这其实就是眼睛得不到必要的休息，长此以往会导致视力下降。

④　晚睡且睡眠不足，最明显的表现就是第二天疲劳、精力不足，注意力难以集中，偶尔的一次也许通过白天的补觉还能找补回来。但长期的睡眠亏空是无法补回的，导致的结果就是记忆力减退，反应力以及总体认知能力都有明显的下降，而且长期的睡眠时间短还会增加死亡的风险。

如果是经常熬夜加班的情况下，真的是非常影响到我们的身体健康的，如果是经常23:00以后去睡觉以后，我们的身体肯定会出现一些发胖的，可能会影响身体的一些排毒的功能，所以这个时候一定要多注意，尽快的，应该要做到早睡早起，还有就是通过一些运动的方式去改善我们的身体的体质。