孩子应该少吃零食？哪些零食适合孩子吃？家长应了解！

家长在教育孩子的过程中，通常在饮食方面说的最多的就是让孩子少吃零食，不然就会影响到身体健康。因为孩子吃多了零食，就可能会影响到食欲，从而就会影响到身体的健康发育，所以大多数的父母都会坚持不给孩子买零食。但是孩子天生对于零食都是非常喜爱的，有的孩子甚至会因为想要买零食而大哭大闹。其实有一些零食也是比较适合孩子吃的，适当的吃一些有利于孩子的健康成长，我们一起来看一下。

第一，干果，其实干果就是用水果制作的，所以属于一种非常天然的食物。因为在制作的过程中，不会添加任何的添加剂，盐或者是糖，所以孩子也是可以使用的，而且很安全。而且干果中也含有比较多的营养成分，所以对于孩子来说也是有好处的。虽然干果没有直接食用水果有营养，但是家长也可以放心的让孩子吃，不仅能够满足孩子想要吃零食的心理，还能够补充营养。

第二，坚果。家长也可以让孩子多吃一些坚果，常吃坚果类的食物，也能够促进孩子的大脑发育。因为很多的坚果中都含有多种不饱和脂肪酸，从而更有利于脑细胞的发育。而且长期一些坚果类，对孩子的视力发育也是非常有好处的，坚果类当中还有的DHA也能够促进孩子视网膜的完善。

第三，酸奶。在平时家长也可以知道让孩子吃一些酸奶，酸奶可以帮助孩子来调理肠道的健康，从而更有利于孩子吸收营养，预防腹泻。而且还可以有效的提高孩子自身抵抗力，但是家长在挑选牛奶时也必须要注意。一定要看它的产品类型，一般标有“酸乳”“发酵乳”字样的，才是真正的酸奶。而对于一些包装上面写着“乳饮料”，“牛奶饮品”等字样的，都是属于饮料的，而这类的酸奶对于孩子就没有什么好处。

家长在平时如果不放心孩子吃其他的零食，那么可以适当的给孩子吃上面只有三种零食。除此之外你还有其他可以补充的吗？可以在下方评论区留言，也可以关注小编，小编每天都会给大家分享育儿的小知识。