经常睡前“玩手机”的人，身体可能会有3个“变化”，早知早好

手机对于现在很多人来说，称得上是无可替代的，在以前，人们出门必带的物品里面，钥匙、钱包排在前列，现在不一样了，出门这些都可以忘带，但手机不可以，很多人就算只是去楼下超市买个东西，都离不开手机，更别提平时了。早上起床第一件事和晚上睡觉最后一件事都是玩手机，在不知不觉中与人交谈的时间变少了，好不容易有个聚会，与人交往的机会，可也都是玩手机。手机之所以有这么大的吸引力，其实也很好理解，手机里面有各种丰富的内容，我们所关注的明星八卦、各种段子在上面都可以看到，还有游戏可以玩，朋友圈、微博可以刷，自然时刻都离不开手机了。不过，即便手机有如此大的魅力。若是长时间手机不离手的话，对我们的身体不可避免地会造成一定的影响。像新闻上就有很多玩手机不看路被车撞的事例，而且经常埋头玩手机的话，没过多久，我们的脖子就会觉得很酸，长期如此，我们的颈椎可能会出现问题。那么，经常睡前“玩手机”的人，身体可能会有3个“变化”，早知早好！

1、影响睡眠质量

很多人都有睡前玩手机的习惯，刷刷微博、朋友圈，玩玩游戏，不知不觉时间就过去了，原本计划的12点前睡觉，一看表，已经凌晨一点多了，这时睡意也就全无了，长期如此，我们一贯的生物钟被打乱，要想早睡，就变得不现实了，从而开始了心酸的失眠之旅。而且很多人在睡前玩手机看视频，每看到一些令人激动的情节，大脑便会兴奋起来，即便已经打算关掉手机睡觉了，但大脑还处于一个兴奋的状态，在睡眠中，情节也好像在反复上演，因此睡眠质量也不怎么好，第二天起床觉得好累，也没什么精力和体力去工作学习了。

2、影响视力

这点不用多说，想必大家也都明白，若是睡前玩手机的话，再将房内的灯关掉，那么只剩屏幕所散发出来的光线，对我们眼睛的伤害是比较大的，影响视力不说，情况严重的话，还有患上青光眼的可能呢！而且很多人睡前玩手机，都喜欢侧躺在被窝里玩，这样的话，眼睛还容易出现斜眼的问题哦！

3、有损皮肤

相信很多人都有过通宵玩手机的经历，早上起来照镜子的时候，发现皮肤油油的，脸色也不大好。其实，这和我们长时间玩手机是分不开的，大家都知道，手机会产生一定的辐射，若是我们的脸长时间对着手机的话，那么我们的脸部皮肤容易受损，可能会出现长色斑、皮肤过敏等症状，所以说爱美的女性最好还是睡前少玩手机啦，早知早好哦！