腰椎间盘突出能治好吗？学会这3个方法，重新挺直腰板！
还记得小时候体育课上的那些必练项目吗?当时年纪小,身体好,轻轻松松就能把每个项目练到达标,长大后却惊悚地发现,一做运动项目就腰痛,到底是腰出了毛病,还是你的动作不得要领?
跷二郎腿:原来,跷二郎腿时,腿部、盆腔及腰部肌肉都处于收缩状态,会增加肌肉活动量,易致肌肉疲劳。还会造成腰椎和胸椎压力分布不均,有可能引起脊柱变形,诱发颈椎、腰椎问题。而除外跷二郎腿,还有七个不起眼的小动作,也可能会“实力”伤腰呢。
葛优躺·窝在沙发里:这种坐姿,最近流行叫作“葛优瘫”。沙发柔软,让人臀部下陷,此时腰部肌肉得到放松,感觉是很舒服,但由于沙发对腰部支撑力不够,久坐腰肌、韧带容易疲劳,引起腰痛。
趴在桌上:趴在桌上时,脊椎无法保持正常的弯曲状态,容易给椎间盘和腰肌带来伤害,造成腰椎间盘突出及腰肌劳损。家里可以常备一下万络佰骨通,对解决腰椎起到很大的作用。后面有详细介绍。
如何缓解腰痛症状?
保持良好的坐姿、站姿和睡姿:这些姿势都是大家在生活中经常做的,但是很多人的坐姿、站姿和睡姿都是不正确的,这对腰部健康也是有一定的损伤的,因此在日常生活中要注意保持良好的坐姿、站姿和睡姿,促进血液循环,可以帮助缓解腰痛的症状。
按揉腰部:除了要保持良好姿势,还可以按摩腰部,经常推送腰部。把身体放轻松,两脚与肩同宽,两手叉腰拇指放在腰前,用右手向前向右推,一边进行20次左右,左边进行同样的动作和次数,根据自己的情况,可以适度的增加力度和次数,帮助更好的缓解腰痛。
3、在缓解腰部的同时运用中药外敷的方法,是现在医疗水平提升的一个表现,可以通过不手术的方法来彻底解决腰间盘问题。专门用来对付严重腰间盘突出的,能解决九五成以上的腰椎问题,治病原理就是除湿拔寒、舒筋活络、活血化瘀、通则不痛,通则达,瘀阻打通了,病自然就好了。还被誉为非遗。随着社会科技的发展,网络也发达起来,很多人选择足不出户就可以得到,十分方便。
