玉米加上“它”，不仅睡眠好了，脸上皱纹都少了，气色红润有光泽

在现在医学和科技的发达，使得现在出现了整形等手段，可以有效的修复很多人的美貌，还可以帮助一些不满意自己外貌的人改善自己的容貌，但是要知道，毕竟是通过一些手段进行改变的，最后一定会因为一些年龄的增长或者是外力等影响，还有可能会出现后遗症等情况，所以大家在选择美的同时还要考虑周全。

首先我们先来说说玉米，玉米应该是北方最常见的谷物之一，作为市场上比较常见的蔬菜，其中的营养价值也是非常高的，在小编北方的老家应该是一年四季都会有的，首先作为谷物，其中的膳食纤维含量是相当丰富的，对于老年人和减肥人群都是非常好的，小孩子吃一些也是非常好消化的，所以今天小编就来介绍一下玉米的好处~

玉米不仅仅是膳食纤维在促进肠胃的蠕动，其中含有的镁元素也是可以促进肠胃垃圾的排泄，同时对于心脑血管疾病也是非常好的，其中同时还含有一定的维生素，比如维生素A等，这些维生素对于衰老有一定的抵抗效果，还能增强人体的新陈代谢，小孩子平时多吃一些还能增强大脑的发育哦~

今天小编就来分享一个比较营养健康的食物，就是玉米小米粥，说起小米大家应该也是不陌生的，小米被老人们都称为是养胃、养脾的好物，家里人通常都会在晚上或者早上当做主食来吃，其中还含有一定的矿物质，对身体是非常好的，加上玉米，两者应该是最好的搭配，坚持喝对水面有一定的促进改善，还能消除皱纹，重回有气色的皮肤~

我们可以先将小米淘洗干净，加入一定量的水上锅煮，再将煮熟的玉米一粒粒的剥下来，放入锅中和小米一起煮，大约煮半个小时左右，煮出香味并且玉米粒爆开的程度下即可，坚持每天喝上一碗，半个月左右就会发现身体有明显的改变~